sexta-feira, 28 de fevereiro de 2020

Tutorial. Fase 1 Indoor - Transformando PAVOR em MEDO. Etapa 1 - Dando um tchau ao PAVOR.



Fase 1 - Indoor - Transformando PAVOR em MEDO

Etapa 1 – Dando um tchau ao PAVOR.

O objetivo da Fase I é transformar pavor em simples medo, mecanismo normal de sobrevivência dos animais, racionais ou não.
Segundo definições contidas em dicionário:

MEDO
Estado efetivo suscitado pela consciência do perigo ou que, ao contrário, suscita essa consciência.
Temor, ansiedade irracional ou fundamentada.
PAVOR
Grande susto ou temor.

Sabemos que quanto mais experiente somos, mais medo temos por ter consciência dos riscos envolvidos em qualquer atividade, reais ou não.

O objetivo desta etapa é compreender que o skate não é um animal descontrolado, como um cavalo selvagem.
Que é possível domar um skate tomando alguns cuidados.
Ao domar o skate o pavor vai embora.
Vamos começar compreendendo os princípios da física básica envolvidos na prática do skate.


1 - Princípios da física básica.



AÇÃO E REAÇÃO.

O skatista AGE (fala) com os pés e o skate REAGE (responde) com as rodas.

TUDO QUE SOBE CAI.
Ainda temos a força da gravidade agindo sobre o conjunto.


Não precisamos ter pavor do skate, pois ele NÃO AGE, ele somente REAGE.
Quem age é o skatista e o skate somente reage às ações exercidas sobre ele.
Portanto, para eliminarmos o pavor, basta agir com destreza ou controlar a reação das rodas.


2 - Local dos primeiros treinos.

Nada melhor perder o medo excessivo em um ambiente que conhecemos tão bem, o nosso lar.
Você precisa encontrar um espaço dentro de casa, com paredes em paralelo, um corredor de dois metros de extensão e espaço para caber o skate, deixando uns quatro a cinco centímetros entre o skate e a parede, basta para estas etapas.
Poderia ser um sofá de três lugares ao lado da parede, deixando um espaço de um metro.

CORREDOR

3 - Equipamentos e acessórios.

Para esta etapa que é realizada indoor, dentro de casa, precisamos do skate, capacete e bloqueador de rodas.
O uso do CAPACETE é IMPRESCINDÍVEL, mesmo que a possibilidade de queda é quase nula nas primeiras etapas.
Portanto, a ordem de uso dos equipamentos é:

PRIMEIRO EQUIPAMENTO - CAPACETE


SEGUNDO EQUIPAMENTO - SKATE


ACESSÓRIO - BLOQUEADORES DE RODAS (Doado pela loja Secret Spot)


4 - Imobilizando o skate.

Como, no início, não conseguimos agir com a destreza necessária, vamos controlar a reação do skate imobilizando as rodas, utilizando os BLOQUEADORES DE RODAS.

a) Colocar cada bloqueador em uma das rodas.
 b) Skate com os bloqueadores nas quatro rodas.
 c) Skate imobilizado, sem possibilidade de reações drásticas.


5 - Subindo pela primeira vez no skate.

Com o skate TOTALMENTE IMOBILIZADO, podemos tranquilamente subir no skate sem medo de cair, pois ele não terá nenhuma reação.

Primeiro,
SE APOIE NA PAREDE, EM BATENTE DE PORTA OU EM ALGUM MÓVEL PESADO,
como um sofá de três lugares.
Depois:
Coloque primeiro um dos pés, aquele que você inicia a subida de uma escada, por exemplo.

Este pé seria o que denominamos de PÉ DA FRENTE.
No início, se você for destro, coloque o pé direito. Caso contrário, coloque o pé esquerdo.
Depois de colocar o pé da frente no skate, para subir no skate, coloque outro pé, que seria o PÉ DE TRÁS.
Pronto, você está em cima de um skate.

Veja a sequência nas figuras abaixo:

1 - Colocando o Pé da Frente em cima do skate.

2 - Depois coloque o Pé de Trás.




3 - Balançar o corpo para frente e para trás.
Movimentar suavemente os pés para a frente (forçando os dedos dos pés) e para trás (forçando os calcanhares).
4 - Praticar os movimentos acima por algumas vezes.
Na primeira vez, basta uma vez, depois vai aumentando até umas cinco vezes.
5 - Descer, tirando o pé de trás primeiro.
Voltar para o item 1 acima.

Repetir a sequência acima duas a três vezes ao dia durante uns três dias.
Até se sentir confiança em cima do skate

Após se SENTIR CONFIANTE, no item 3 (Balançar o corpo para frente e para trás), tente FAZER SEM APOIAR AS MÃOS.

O PÉ DA FRENTE será o que primeiro você colocará em cima do skate, e denominamos de PÉ BASE.
Não se preocupe neste momento em escolher o PÉ BASE.
Nas últimas etapas desta fase, você deverá escolher o PÉ BASE IDEAL para os primeiros movimentos em cima do skate.
Só para saber as denominações:

GOOFY
Se o pé base for o DIREITO.
REGULAR
Se o pé base for o ESQUERDO.

Nas últimas etapas desta fase, o PÉ DE TRÁS será o pé que dará o impulso para realmente andar de skate, sendo também denominado PÉ DE IMPULSO.

6 - Vídeo com os movimentos.





NOTA
O Tutorial “Sem quebrar ossos” está em desenvolvimento e será liberado após revisão de skatistas experientes.




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