V - Fase 1 - Indoor - Transformando PAVOR em MEDO.
Etapa 2 - Dominando o skate solto.
Uma vez dado tchau ao pavor, chegou a hora de espantá-lo, dominando o skate sem o bloqueio das rodas.
Realizar os mesmos movimentos da Etapa 1.
Porém, com o skate solto, para sentir as reações do skate, que se movimentará num pequeno espaço (em torno de 7 cm), entre as paredes, caso esteja realizando os movimentos entre as paredes do corredor.
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1 - Local para exercícios.
Poderia ser um sofá de três lugares ao lado da parede, deixando um espaço de um metro.
CORREDOR
2 - Equipamentos e acessórios.
Para esta etapa que é realizada indoor, dentro de casa, precisamos do skate e do capacete.
O uso do CAPACETE é IMPRESCINDÍVEL, mesmo que a possibilidade de queda é quase nula nas primeiras etapas.
Portanto, a ordem de uso dos equipamentos é: Capacete e depois o skate.
3 - Exercícios.
Com o skate ENTRE AS PAREDES,
parcialmente imobilizado, podemos subir no skate sem medo do skate ter grande
deslocamento.
Primeiro,
SE APOIE NA PAREDE OU EM ALGUM MÓVEL PESADO,
como
um sofá de três lugares.
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Depois:
Coloque primeiro
um dos pés, aquele que você inicia a subida de uma escada, por exemplo.
Este pé seria o
que denominamos de PÉ DA FRENTE.
No início, se você
for destro, coloque o pé direito. Caso contrário, coloque o pé esquerdo.
Depois de colocar
o pé da frente no skate, para subir no skate, coloque outro pé, que seria o PÉ
DE TRÁS.
Pronto, você está
em cima de um skate SEM BLOQUEIO DAS RODAS.
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Veja a sequência nas figuras
abaixo:
3 - Balançar o corpo para frente e para trás.
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Movimentar suavemente os pés para a frente (forçando os dedos dos pés) e para trás (forçando os calcanhares).
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4 - Praticar os movimentos acima por algumas vezes.
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Na primeira vez, basta uma vez, depois vai aumentando até umas cinco vezes.
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5 - Descer, tirando o pé de trás primeiro.
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Voltar para o item 1 acima.
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Repetir a sequência acima duas a três vezes ao dia durante uns três dias.
Até se sentir confiança em cima do skate
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Após se SENTIR CONFIANTE, no item 3 (Balançar o corpo para frente e para trás), tente FAZER SEM APOIAR AS MÃOS.
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Para
maior segurança, pode-se realizar os exercícios, com as costas viradas para
uma porta fechada.
Com
isto, além das paredes, teria a porta (fechada) como itens de segurança.
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4 - Vídeo com os movimentos.
NOTA
O Tutorial “Sem quebrar ossos” está em desenvolvimento e será liberado após revisão de skatistas experientes.
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